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今日の食事&エクササイズ等

2017年5月14日(日曜日)

【今日の食事&エクササイズ等】

朝・

コーヒー

人参林檎ジュース

混ぜご飯/塩昆布・ツナ、味噌汁

昼・無し

おやつ・ココア

セタノール(みかん)

夜・同上混ぜご飯、味噌汁、茹でたアスパラガス/亜麻仁油いりマヨネーズ、山芋細切り/鰹節・海苔で

この日のエクササイズ等・

半身浴1時間